Carnet d'entrainement 2009

Un mois de Juillet avec en point de mire mon objectif de l'année, c'est à dire le Raid Extrême Vosgien. La semaine précédente, puis les deux semaines qui ont suivi ont été trés allégées. La charge d'entrainement aura donc au final baissé ce mois, pour le 2ème mois consécutif, entamant une réduction qui devrait maintenant se confirmer jusqu'à un prochain point bas cet Automne, pour reprendre un cycle pour la préparation 2010.

J'espère faire encore 2-3 grandes sorties (>250 kms) et en Montagne si le temps le permet, simplement pour le plaisir de réaliser ce type de raid.

J'aurai donc cumulé 2100 kms, soit 200 kms de moins qu'en Juin. Mes sensations depuis le REV sont moyennes, avec une relache sur l'aspect alimentaire et une petite prise de poids. La motivation est néanmoins entrain de revenir, aprés une période un peu difficile de 2 semaines suite à mon objectif de l'année.

En Aout, je vais réaliser 3 épreuves cyclosportives, avec la Risoul-Vauban dés Dimanche, puis la Marco Pantani et enfin la Préalpes. J'espère ainsi retrouver de meilleures sensations, tout en n'insistant plus sur les grandes distances.

Les chiffres :

MOIS	Lien vers page
Janvier 2009	Cumul Janvier 2009
Février 2009	Cumul Février 2009
Mars 2009	Cumul Mars 2009
Avril 2009	Cumul Avril 2009
Mai 2009	Cumul Mai 2009
Juin 2009	Cumul Juin 2009
Juillet 2009	Cumul Juillet 2009
Aout 2009
Septembre 2009
Octobre 2009
Novembre 2009
Décembre 2009