Toujours des conditions idéales qui nous accompagnent depuis maintenant deux semaines ... mais tout de même plus froid que la semaine précédente. Ces deux sorties du week-end ponctuent pour ma part, une première semaine avec un volume correct (387 kms),...

MERCREDI 13 FEVRIER Type : Endurence critique Durée : 3h45 Type Circuit : bosselé Conditions : beau, c'est tellement bien Puls : 130bpm/184max ! dénivelé : 1410m Sensations : bonnes Km : 120kms/ moy : 32 Total Fevrier : 732 kms Total Saison : 2909kms...

SAMEDI 9 FEVRIER avec un telle météo une belle sortie en montagne s'imposée ce samedi Type : Endurence travail en cols Durée : 4h35 Type Circuit : Montagne Conditions : beau Puls : 133bpm dénivelé : 2700m Sensations : bonnes Km : 111kms Total Fevrier...

Une météo exceptionnelle, et une semaine avec une seule petite séance d'1h30. J'étais impatient Samedi de remonter sur le vélo Samedi. Samedi 09 Février 2008: J'ai résisté tout de même à l'envie d'aller refaire la traversée de la Chartreuse, en compagnie...

Après une petite remise en jambe pendant 2hr en s'appliquant a bien tourner les jambes, nous sommes allés ensuite faire des intensitées dans une bosse de 500m a 11%. Le circuit faisait 1.3km. Nous devions finir la bosse a bloc. Je n'avais pas de cardio...

Type : Endurence Durée : 3h50 Type Circuit : Valloné Conditions : beau Puls : pas de cardio dénivelé : 1300m Sensations : mise en jambes assez dure Km : 117.2kms Total Fevrier : 522 kms Total Saison : 2622kms une bonne sortie a un rythme assez élevé sans...

Type : Reprise apres gros week end Durée : 3h38 Type Circuit : Valloné Conditions : nuageux mais doux Puls : pas de cardio dénivelé : 815m Sensations : Bien Km : 105.6kms Total Fevrier : 435 kms Total Saison : 2435kms Bonne sortie aujourd'hui, les jambes...

Ce week end j'étais en stage avec le pôle. Nous etions au col de la croix de montvieux à une grosse demi-heure de Saint Etienne. Une vingtaine de coureurs étaits presents ainsi que les 3 entraineurs. Samedi : Le reveil de samedi matin ce fait dans la...

Week-End Mitigé, qui viendra conclure une semaine moyenne coté entrainement, avec une semaine consacrée au boulot. Palais Idéal du Facteur Cheval: Samedi 02/02/2008: Au réveil Samedi matin, c'est la neige qui tombe et qui tient correctement. Cela sent...

Je vais essayer a présent de vous faire part de mes entrainements au jour le jour. J'ai, après analyse des radiographie, un dechirement osseux a la main, pas de frature et je suis attelé 3 semaines. Autorisé a faire du velo meme si c'est un peu douloureux......